出汗可以减肥吗

一到夏天，出汗是非常难免的事情。有人说出汗可以减肥，这是真的吗，今天就一起来看看出汗到底能不能减肥。

先我们要了解，出汗到底为我们的身体排出了什么?汗液百分之99其实都是我们身体里面的水分以及盐还有电解质，主要的作用是调节我们的体温，达到降低我们体表温度的作用。

但是你要明白，减肥的目的是为了通过运动消耗掉我们身体里面的多余的脂肪，而不是水分。但是你运动就会出汗。因此我们要能够弄清这样的因果关系：减肥需要运动，运动了才会出汗。而不是出汗让你达到了减肥的目的。

有人说蒸桑拿这种不用运动的方法就能减肥，这种说法其实是不科学的，因为桑拿就是单纯的使我们出汗，失掉了身体里面的水分。如果你发现你蒸完桑拿瘦了，先不要开心，你喝杯水就又回来了。

当然有，虽然出汗并不难能帮助我们减肥，但是有很多好处哦

1 出汗可以加速我们的新陈代谢，能够维护皮肤健康，所以多喝水多运动多出汗的人皮肤就会很好

2 出汗能够调节我们的体表温度，在炎热的夏天减小我们中暑的可能。所以夏天记得多喝水多出汗，不要一直呆在空调房里

3 出汗能够代谢出我们身体里面的毒素，减轻身体很多器官比如肾脏的负担

4 出汗能够缓解压力和疲劳，有助于睡眠