吃玉米会胖吗

饮食减肥是很多人日常十分关注的问题之一。最近几年，也有越来越多减肥的人会偏向于把玉米当成主食进行食用，那么究竟吃玉米会不会胖呢。

吃玉米一般来说是不会胖的：

1、玉米富含粗纤维，可以增加自身胃的饱腹感，从而减少摄入其他食物;还能够促进胃肠蠕动，增加新陈代谢的分泌。

2、玉米也富含镁元素，可以加强肠壁蠕动，促进体内废物的排泄，因此吃玉米不但不会发胖，还具有减肥的功效。

3、玉米还能够缓解眼疲劳、降压抗癌，具有美容通便以及降脂的功效。

但是要注意的是，吃玉米即使不会使人发胖，也不可以大量服用，不然容易导致胃肠消化不好。

1、要掌握每天食用的量。玉米每天食1个左右最佳，吃玉米并不是说吃得越多，得到的减肥效果就越好的。

2、此外，不可以一日三餐只吃玉米，而不吃其它的食物。如果只吃玉米，容易导致营养不良，产生维生素P缺乏症，导致皮肤粗糙、角化加快的症状出现，因此一天中，可以在晚餐或午餐之中，选择一餐用玉米来主食。

其实，玉米与南瓜搭配熬成粥，也是低热量的食物，很适合减肥的人食用。