血脂高应注意什么

大部分血脂偏高的人是由于饮食不当导致患病的，同时，很多在医院里面血脂高的患者也还没有很注意自己的饮食习惯。那么，其实血脂高应该注意什么呢。

血脂属于一类物质，检测评价的指标主要是总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白胆固醇以及高密度脂蛋白胆固醇等。

1、如果测出来属于总胆固醇高，要注意少摄入肥肉、动物内脏之类的食物。但是胆固醇大部分都可以由自身合成，只控制自身饮食，未必可以起到很好的效果。

2、低密度脂蛋白胆固醇会在肝脏中合成，能够减少血管炎症，因此少刺激肝脏合成坏胆固醇十分重要。在日常生活中，可以多吃蔬菜水果，少吃加工性的食物，生活要规律、作息保持正常。

3、对于甘油三脂，要少吃油腻的食物，也要少碳水化合物。因为淀粉类食物容易代谢生成的血糖，如果消耗不掉，会转化为甘油三脂。

4、戒烟戒酒

吸烟能够提升血浆胆固醇以及三酰甘油的水平，降低HDL-胆固醇的水平。不吸烟超过1年，血浆HDL-胆固醇能够上升到不吸烟人士的水平，冠心病的危险程度也会降低50%这么多，甚至和不吸烟人士十分接近。

肥胖会引发许多疾病，平均的血浆胆固醇以及三酰甘油水平也要比同龄人体重正常的人高出很多。同时，人身体脂肪的分布与血浆脂蛋白水平之间，存在一定的关系，特别是对于肥胖者来说，会更容易出现血脂高的情况。因此，要保持正常的体重，不建议过度肥胖。

血脂高并不可怕，要及时就医，听从医生的嘱咐就不用担心啦。